Los beneficios demostrados del selenio para la fertilidad masculina
Nuestro cuerpo necesita una provisión constante de nutrientes para mantenerse sano. Para funcionar de forma óptima, nuestros procesos fisiológicos necesitan de diferentes vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos. En los hombres, la producción de esperma es muy sensible a los bajos niveles de nutrientes y al estrés oxidativo.
Una gran cantidad de estudios de investigación científica independientes, sometidos a una revisión inter pares, han demostrado que el efecto de los micronutrientes en la fertilidad masculina es significativo. Por el contrario, la ausencia o escasez de ciertos nutrientes pueden causar la «subfertilidad» masculina. La insuficiencia de un nutriente en particular raramente causa la infertilidad total, pero puede limitarla innecesariamente y demorar la subsiguiente concepción.
Nutrientes importantes que favorecen la fertilidad masculina
Arginina
La arginina, un aminoácido no esencial, es beneficiosa tanto directa como indirectamente para la fertilidad masculina.
Como precursor del ácido nítrico, la arginina favorece la vasodilatación y el abundante flujo sanguíneo. Esto es indirectamente importante para la fertilidad, ya que ayuda a prolongar las erecciones, y, por lo tanto, estadísticamente aumenta los índices de concepción.
De hecho, los estudios realizados confirman que el suplemento de arginina puede aumentar la fertilidad de forma indirecta al mejorar la actividad sexual en hombres con disfunción eréctil1.
La arginina también influye directamente en los principales parámetros del esperma. Varios estudios clínicos encontraron que el consumo diario de entre 4 y 8 g de arginina puede mejorar la motilidad, cantidad y concentración de espermatozoides2 así también como el volumen de eyaculación3.
Este aminoácido, del cual no se conocen efectos secundarios, puede favorecer la fertilidad masculina sana sin correr riesgos.
Glutatión
El glutatión es un poderoso antioxidante que protege a los espermatozoides del daño de los radicales libres. Los estudios clínicos han establecido una conexión entre los parámetros anormales del esperma y los bajos niveles de glutatión dentro del plasma seminal.
El glutatión parece ser particularmente importante para proteger el volumen del semen, la cantidad de espermatozoides4, la motilidad de los espermatozoides5 y su morfología6.
El glutatión puede producirse dentro del cuerpo, aunque depende de la existencia de otros aminoácidos, especialmente la L-Cisteína. Durante períodos de estrés o enfermedad, el cuerpo puede exigir mayor cantidad de glutatión y de esta Cisteína.
El hecho de que la Cisteína sea insuficiente, puede producir bajos niveles de glutatión y en consecuencia, afectar la fertilidad de forma negativa. Por lo tanto, es importante garantizar un abundante suministro por medio de la dieta.
Carnitina
El aminoácido Carnitina es importante para prolongar la producción de energía y motilidad de los espermatozoides7. La carnitina, sintetizada de los aminoácidos lisina y metionina, ayuda a estimular las mitocondrias y eliminar residuos, los que resultan de la producción de energía.
Por medio de investigaciones se encontró una conexión entre los bajos niveles de carnitina y la infertilidad masculina8. Otros estudios sugieren que el suplemento de carnitina puede ayudar a mejorar la calidad del esperma en general9.
En resumen, se demostró que la complementación con este aminoácido aumenta la cantidad y concentración de espermatozoides, protege la integridad y morfología del ADN, además de mejorar la motilidad10.
Vitamina A
Los estudios realizados han encontrado que la vitamina A es esencial para la espermatogénesis. Esta vitamina activa las vías de los receptores nucleares que indican a los testículos que produzcan esperma.11.
Aunque se necesitan más estudios para determinar las dosis apropiadas de complementación, existe evidencia preliminar que sugiere que esta vitamina puede participar en el tratamiento de infertilidad masculina y ayudar a mejorar la probabilidad de una fertilización artificial exitosa como la FIV o IIU12.
Ácido fólico (vitamina B9)
Se demostró que el ácido fólico, ampliamente reconocido como un componente importante de la salud reproductiva femenina, también mejora la fertilidad masculina. Se necesita para favorecer la espermatogénesis de los espermatozoides, lo cual lleva al aumento de la cantidad y densidad del esperma13.
También ayuda a proteger a los espermatozoides en desarrollo de defectos cromosómicos14, los que pueden contribuir a una esterilidad deficiente.
Se relacionan los bajos niveles de ácido fólico con una taza 30% más alta de abortos espontáneos. Alrededor del 80% de los hombres muestran bajos niveles de ácido fólico en suero.
Vitamina B12
Vitamina C
El ácido ascórbico (vitamina C) generalmente se encuentra en altas concentraciones dentro del plasma seminal. Los estudios demuestran que esta vitamina es responsable de hasta el 65% de neutralización de radicales libres dentro del semen. Esto ayuda a proteger a los espermatozoides en desarrollo y mantener la fertilidad.
Se han asociado los bajos niveles de ácido ascórbico en el plasma seminal con una disminución en la cantidad y motilidad del esperma, además de un aumento de anomalías morfológicas15. Se estima que un tercio de la población no se alimenta de forma lo suficientemente saludable como para cubrir el consumo mínimo de 80 mg de Vitamina C por día.
Vitamina D
El esperma humano posee receptores que específicamente se unen a la vitamina D16.
Aunque se necesitan realizar más investigaciones, los primeros estudios sugieren que el esperma genéticamente sano requiere de vitamina D17, ya que esta vitamina parece desempeñar un papel esencial en la regulación de la fragmentación del ADN y la estabilización de la estructura cromosómica.
Los bajos niveles de Vitamina D en suero es algo general. Entre el 70% y 90% de los europeos muestran niveles de Vitamina D poco óptimos. Este problema es más serio en Europa Central y Septentrional y durante el invierno.
Vitamina E
La vitamina E es particularmente importante para la disminución del estrés oxidativo y por lo tanto, para la protección del esperma y el ADN18. También se ha demostrado que mejora directamente la motilidad del esperma19. Por lo tanto, los hombres que sufren de bajos niveles de fertilidad pueden aumentar las posibilidades de concepción con suplementos de vitamina E. Casi la mitad de la población no alcanza a consumir la dosis mínima de 12 mg de vitamina E que se recomienda ingerir diariamente.
Coenzima Q10
La coenzima Q10, un vitaminoide, actúa como una vitamina y ayuda a minimizar el daño que producen los radicales libres. Los estudios demuestran que los suplementos de CoQ10 pueden mejorar la morfología, densidad y motilidad del esperma20.
Este micronutriente es particularmente importante para favorecer el avance de los espermatozoides21 y protegerlos de radicales libres22.
omega3
Los estudios demuestran que los niveles de ácido graso omega 3 en el plasma sanguíneo pueden influir en la fertilidad. Los hombres infértiles tienen concentraciones más bajas de estos ácidos grasos dentro de sus espermatozoides que los hombres fértiles23. Otras investigaciones sugieren que la complementación de ácido graso omega 3 puede ayudar al factor de infertilidad masculina idiopática (causa desconocida)24.
Extracto de corteza de pino
Las pruebas clínicas han demostrado que los componentes de la corteza de pino mejoran la morfología, motilidad y cantidad del esperma.25
Además, este extracto amplifica los efectos beneficiosos de la Arginina en la fertilidad masculina. Los estudios realizados demuestran que la combinación del extracto de pino marino francés con la arginina ayuda satisfactoriamente en el tratamiento de infertilidad masculina idiopática (causa desconocida)26.
También existe evidencia clínica que sugiere que el extracto de corteza de pino ayuda indirectamente a la fertilidad al mejorar la resistencia física y capacidad de erección27.
Selenio
Este oligoelemento mantiene la integridad estructural de los espermatozoides. Ayuda a disminuir el estrés oxidativo y es un co-condicionante de la motilidad del esperma sano28. En Europa, la producción agrícola tiene especialmente bajos niveles de Selenio.
Zinc
Uno de los oligoelementos más importantes para la fertilidad masculina es el zinc29. Se necesita como componente esencial en la producción de la membrana y cola de los espermatozoides30.
Los estudios revelan una correlación entre la infertilidad y las concentraciones reducidas de zinc en el plasma seminal31. Sin el suficiente zinc disponible, los espermatozoides no pueden madurar al ritmo normal, lo que disminuye la cantidad de espermatozoides32 dando potencialmente como resultado la subfertilidad masculina.
¿Cuándo son una opción los micronutrientes?
La recomendación habitual para ambos miembros de la pareja que quieren ser padres es tener un estilo de vida saludable. No se debe esperar a estar en una situación de terapia clínica para favorecer la fertilidad masculina.
Los suplementos alimenticios son una de las maneras más fáciles y efectivas de asegurar que el cuerpo tenga acceso a nutrientes que favorezcan la fertilidad. Hay una variedad de suplementos naturales que han sido preparados con nutrientes importantes para la fertilidad masculina.
Aumente sus posibilidades de forma eficiente y efectiva
Enfáticamente se alienta a los hombres que desean comenzar una familia a que consideren un suplemento alimenticio. Esto asegura que esté cubierto cualquier tema de fertilidad debido a la deficiencia de nutrientes. Es una manera efectiva, asequible, comprobada y conveniente de favorecer la fertilidad masculina – especialmente si consideramos los altos costos y las probabilidades inciertas de los tratamientos para la fertilidad como la FIV y la ICSI.
Los suplementos, junto con las modificaciones necesarias para tener un estilo de vida positivo, pueden ayudar de forma significativa a aumentar los índices de concepción.
¿Un solo nutriente o varios juntos?
La fuerza de una cadena se determina por su eslabón más débil. Ya sea que el hombre sufra las consecuencias de una baja cantidad de espermatozoides, poca motilidad o mala calidad general, es muy efectivo tomar un producto combinado con múltiples nutrientes que mejoren la fertilidad. Esto aumenta la probabilidad de maximizar los múltiples parámetros del esperma y por lo tanto el conteo general Total de Motilidad de los Espermatozoides (TMS).
TMS es el producto matemático de la cantidad, la motilidad y el volumen de espermatozoides y mide cuántos millones de espermatozoides de máxima calidad están presentes en una eyaculación completa.
Los micronutrientes para la fertilidad son asequibles, se toleran muy bien y son muy elogiados por su efectividad, ya que mejoran múltiples parámetros del esperma de forma simultánea.
Aumentar el consumo de nutrientes para estimular la fertilidad masculina
Habiendo demostrado los efectos de los nutrientes en la fertilidad masculina, los hombres que quieran comenzar una familia necesitan prestar mucha atención a su dieta.
Si bien el cuerpo puede producir algunos aminoácidos como el glutatión, la arginina y la carnitina, a menudo se necesita algún suplemento alimenticio para mantener los niveles saludables.
Aunque una dieta balanceada y enriquecida con alimentos no elaborados puede ayudar a mantener la existencia de nutrientes necesarios para una fertilidad sana, puede haber limitaciones. Por ejemplo, durante períodos de enfermedad o estrés prolongado, las demandas nutricionales del cuerpo aumentan. Esto puede llevar, algunas veces, a una disminución de la fertilidad.
Además, los factores del estilo de vida, como el consumo de tabaco y alcohol, el insuficiente descanso, el excesivo aumento de peso y la inactividad pueden afectar de forma negativa a la fertilidad.
Todos los nutrientes para la fertilidad masculina
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